Fertilidad
Nutricionista especializada en fertilidad
Un espacio para cuidar tu alimentación y acompañarte en un momento lleno de preguntas.
Si estás buscando embarazo, quizá lleves tiempo preguntándote si estás haciendo todo lo posible para cuidar tu fertilidad.
Y cuando buscas información, aparecen recomendaciones por todas partes: alimentos que «mejoran la fertilidad», suplementos, dietas, vitaminas…
¿Qué necesito realmente? ¿Hay algo que debería cambiar? ¿Estoy comiendo bien?
Soy Claudia Brassesco, dietista-nutricionista especializada en salud hormonal femenina y fertilidad.
Te acompaño a poner orden entre tanta información y a cuidar tu alimentación desde la evidencia, sin listas interminables de alimentos ni exigencias innecesarias.
Cuando estás buscando embarazo, pueden surgir muchas preguntas
Buscar un embarazo puede ser una etapa ilusionante, pero también puede venir acompañada de dudas, incertidumbre y muchas preguntas sobre cómo cuidar de ti en este momento.
Y cuando el embarazo tarda en llegar, es fácil encontrarse con una gran cantidad de información sobre alimentación, suplementos y hábitos, y no saber qué merece realmente la pena tener en cuenta.
En consulta quiero ofrecerte un espacio para parar, conocer tu historia y valorar juntas qué puede tener sentido cuidar en este momento.
¿Qué puede aportar la nutrición en fertilidad?
La alimentación no garantiza un embarazo ni sustituye el tratamiento médico, pero puede formar parte del cuidado de tu salud antes y durante la búsqueda gestacional.
Dependiendo de tu situación, podemos trabajar:
- Adecuación y calidad de tu alimentación.
- Nutrientes importantes antes del embarazo.
- Hábitos y organización de las comidas.
- Salud digestiva.
- Calidad ovocitaria y salud endometrial.
- Suplementación cuando esté indicada.
- Alimentación durante tratamientos de reproducción asistida.
- Preparación nutricional para el embarazo.
Porque no todas las mujeres parten del mismo lugar ni necesitan lo mismo.
Un acompañamiento adaptado a ti
Te escucho
Antes de hablar de alimentos o suplementos, quiero conocer tu historia, cuánto tiempo llevas buscando embarazo, cómo son tus ciclos, tus antecedentes, tu alimentación y qué estás viviendo en este momento.
También si estás realizando algún tratamiento de fertilidad, para poder entender el contexto completo.
No quiero trabajar solo sobre lo que comes, sino sobre la persona que hay detrás.
Ponemos orden
Cuando estás buscando embarazo puedes encontrar cientos de recomendaciones diferentes.
Te ayudaré a distinguir qué merece la pena tener en cuenta y qué puedes dejar de lado.
Buscamos tus prioridades
No necesitas cambiarlo todo.
Identificaremos qué aspectos de tu alimentación y estilo de vida pueden ser relevantes para ti y estableceremos prioridades.
Te acompaño
Durante el seguimiento podremos revisar cómo te encuentras, resolver dudas y adaptar la estrategia a medida que cambie tu situación.
No se trata de hacerlo perfecto, sino de cuidarte de una forma que puedas sostener.
Tu alimentación, tus necesidades y tu momento
Preparación nutricional
Revisaremos que tu alimentación cubra tus necesidades y que aporte los nutrientes importantes en esta etapa.
Ciclo menstrual y salud hormonal
Tendremos en cuenta tus ciclos, síntomas y antecedentes para adaptar el acompañamiento a tu situación.
Suplementación
Valoraremos qué suplementos pueden estar indicados para ti y cuáles no necesitas. No necesitas tomar diez suplementos para preparar tu cuerpo para el embarazo.
Salud digestiva
Si tienes hinchazón, estreñimiento, diarrea u otras molestias, podemos abordarlas dentro del contexto de tu historia.
Tratamientos de fertilidad
Si estás realizando un tratamiento de reproducción asistida, adaptaremos el acompañamiento a esta etapa y a tus necesidades.
Relación con la alimentación
Buscar embarazo puede hacer que empieces a mirar cada alimento con preocupación. La alimentación no debería convertirse en otra fuente de presión.
Mi forma de trabajar
Personalización
Cada mujer, cada historia y cada búsqueda de embarazo son diferentes.
Evidencia
No todo lo que se recomienda para «mejorar la fertilidad» está respaldado por la ciencia.
Sin restricciones innecesarias
No necesitas eliminar alimentos para cuidar tu fertilidad.
Realismo
La estrategia nutricional tiene que poder encajar en tu vida.
Empatía
Detrás de cada consulta hay una mujer viviendo un momento importante de su vida.
Soy Claudia Brassesco
Soy dietista-nutricionista especializada en salud hormonal femenina y fertilidad.
Acompaño a mujeres que quieren cuidar su alimentación antes del embarazo, durante la búsqueda gestacional o mientras atraviesan un tratamiento de reproducción asistida.
Sé que cuando estás buscando embarazo es fácil sentir que cada decisión puede tener consecuencias.
Por eso quiero que la consulta sea un espacio donde puedas dejar a un lado, aunque sea por un momento, tanta información y tantas exigencias.
Escucharte, poner orden y ayudarte a cuidar de ti también forma parte del proceso.
¿Qué puedes esperar cuando trabajemos juntas?
Conocemos tu historia
En la primera consulta conoceremos tu historia, tus ciclos, revisaremos pruebas ya realizadas, tu alimentación, tus hábitos, tus antecedentes y tus objetivos. Si estás realizando un tratamiento de fertilidad, también tendremos en cuenta en qué momento te encuentras.
Descubrimos juntas qué necesitas
No necesitas saber exactamente qué quieres cambiar. Parte de nuestro trabajo será descubrirlo juntas.
Prioridades y estrategia
A partir de ahí, estableceremos prioridades y diseñaremos una estrategia adaptada a ti.
Seguimiento y ajustes
Durante el seguimiento podremos revisar cómo te encuentras y ajustar lo necesario.
No tienes que adaptarte tú a una dieta. La estrategia debe adaptarse a ti.
Si estás buscando embarazo y no sabes por dónde empezar
Quizá no necesites otra lista de alimentos para «mejorar la fertilidad».
Quizá necesites un espacio donde alguien escuche tu historia, ponga orden entre tanta información y te ayude a decidir qué tiene sentido para ti.
Si quieres que te acompañe en este momento, puedes reservar una primera consulta.
Estoy aquí para ayudarte a cuidar tu alimentación sin convertir la búsqueda de embarazo en otra carga.