SOMP
Nutricionista especializada en SOMP
Un espacio para entender tu cuerpo, cuidar tu alimentación y sentirte acompañada.
Si tienes síndrome ovárico metabólico poliendocrino (SOMP), quizá lleves tiempo intentando entender qué está pasando en tu cuerpo.
Ciclos irregulares, cambios en la piel, acné, aumento de vello, dificultad para bajar de peso o dificultad para quedarte embarazada pueden formar parte de tu experiencia.
Y cuando buscas información sobre alimentación, aparecen todavía más preguntas:
¿Tengo que quitar los hidratos? ¿Necesito seguir una dieta para mejorar la resistencia a la insulina? ¿Hay alimentos que debería evitar? ¿Qué puedo hacer para cuidar mis hormonas?
Soy Claudia Brassesco, dietista-nutricionista especializada en salud hormonal femenina y SOMP.
Te acompaño a poner orden entre tanta información y a encontrar una forma de alimentarte que tenga sentido para ti, sin dietas rígidas ni restricciones innecesarias.
Vivir con SOMP puede generar muchas dudas sobre tu cuerpo
El SOMP puede afectar al ciclo menstrual, la ovulación, la piel, el crecimiento del vello, el metabolismo y la fertilidad. Pero no todas las mujeres lo viven de la misma manera.
Quizá hayas probado diferentes dietas, contado hidratos, eliminado alimentos o intentado cambiar tu peso sin sentir que encuentras una estrategia que puedas mantener.
En consulta podemos parar, escuchar tu historia y decidir juntas por dónde empezar.
¿Qué puede aportar la nutrición en el SOMP?
La alimentación puede formar parte del abordaje integral del SOMP, junto con otros tratamientos y hábitos de salud. Las recomendaciones actuales ponen el foco en un enfoque individualizado y sostenible, sin una única dieta que sea superior para todas las mujeres.
Dependiendo de tu situación, podemos trabajar:
- Calidad de la alimentación.
- Salud metabólica y sensibilidad a la insulina.
- Ciclos menstruales y ovulación.
- Cambios en el peso y composición corporal, si es una prioridad o es algo que te genera malestar.
- Salud digestiva.
- Fertilidad y búsqueda de embarazo.
- Suplementación cuando esté indicada.
- Relación con la comida.
Porque tener SOMP no significa que tengas que seguir una dieta específica.
Primero quiero conocer qué necesitas tú.
Un acompañamiento adaptado a ti
Te escucho
Antes de hablar de alimentación, quiero conocer tu historia: cómo son tus ciclos, qué síntomas tienes, cómo llegaste al diagnóstico y qué es lo que más te preocupa ahora.
También hablaremos de tu alimentación, tus hábitos, tus antecedentes y tus objetivos.
Tú no eres un diagnóstico.
Ponemos orden
El SOMP está rodeado de recomendaciones sobre dietas, hormonas y alimentos que pueden generar todavía más confusión.
Te ayudaré a distinguir qué sabemos, qué no sabemos y qué puede tener sentido en tu caso.
Buscamos tus prioridades
No necesitas cambiarlo todo.
Identificaremos qué aspectos pueden ser más relevantes para ti y construiremos una estrategia que puedas incorporar poco a poco.
Te acompaño
Durante el seguimiento revisaremos cómo te encuentras, resolveremos dudas y adaptaremos la estrategia cuando sea necesario.
No se trata de darte una lista, sino de acompañarte en el proceso.
Tu alimentación, tus síntomas y tus necesidades
Salud metabólica
Si existe resistencia a la insulina, alteraciones de glucosa o algún otro factor metabólico, adaptaremos la estrategia a tus necesidades.
Ciclo y ovulación
Tendremos en cuenta cómo son tus ciclos y tu situación hormonal para acompañar tus objetivos.
Peso y composición corporal
Si quieres trabajar sobre tu composición corporal, lo haremos sin dietas extremas ni culpabilización. Tu peso no define tu salud ni tu valor, y no todas las mujeres con SOMP necesitan perder peso.
Fertilidad
Si estás buscando embarazo, adaptaremos el acompañamiento a esta etapa y a tus necesidades.
Salud digestiva
Si tienes hinchazón, estreñimiento, diarrea u otras molestias digestivas, también podemos abordarlas dentro del contexto de tu historia.
Suplementación
Valoraremos qué suplementos pueden tener sentido para ti y cuáles no son necesarios.
No necesitas otra dieta para el SOMP
Cuando buscas información sobre SOMP es fácil encontrarte con mensajes como:
«Quita los hidratos.» «Haz una dieta baja en carbohidratos.» «Elimina el azúcar.» «Tienes que adelgazar.»
Pero no existe una única dieta que funcione para todas las mujeres con SOP.
Lo importante es encontrar una alimentación nutricionalmente adecuada, sostenible y adaptada a tus necesidades y preferencias.
La alimentación debe ayudarte a cuidar tu salud, no convertirse en otra fuente de exigencia.
Mi forma de trabajar
Personalización
Cada mujer, cada historia y cada momento son diferentes.
Evidencia
No todo lo que circula sobre salud hormonal y alimentación tiene respaldo científico.
Sin restricciones innecesarias
No necesitas eliminar alimentos por sistema para cuidar tus hormonas.
Realismo
La estrategia nutricional tiene que encajar en tu vida.
Empatía
Detrás de cada consulta hay una persona, no solo un diagnóstico.
Soy Claudia Brassesco
Soy dietista-nutricionista especializada en salud hormonal femenina.
Acompaño a mujeres con SOMP que quieren entender mejor su alimentación, sus síntomas y sus necesidades sin caer en dietas rígidas ni en la búsqueda constante de la alimentación perfecta.
Sé que recibir un diagnóstico puede venir acompañado de muchas dudas y, en ocasiones, de la sensación de que tienes que cambiarlo todo.
Mi forma de acompañarte parte de algo más sencillo: escucharte, entender tu situación y decidir juntas por dónde empezar.
¿Qué puedes esperar cuando trabajemos juntas?
Conocemos tu historia
En la primera consulta conoceremos tu historia, tus ciclos, tus síntomas, tu alimentación, tus hábitos y tus objetivos.
Descubrimos juntas qué necesitas
No necesitas saber exactamente qué quieres cambiar. Parte de nuestro trabajo será descubrirlo juntas.
Prioridades y estrategia
A partir de ahí, estableceremos prioridades y diseñaremos una estrategia adaptada a ti.
Seguimiento y ajustes
Durante el seguimiento revisaremos cómo te encuentras y ajustaremos lo necesario.
No tienes que adaptarte tú a una dieta. La estrategia debe adaptarse a ti.